“Arrête de serrer les genoux !” : qui n’a jamais entendu cette phrase de la part de son coach ? Et pourtant, difficile de s’en empêcher. Par réflexe, par manque d’équilibre ou par stress, de nombreux cavaliers ont tendance à se crisper au niveau des genoux.
Résultat : une position figée, des aides moins efficaces… et parfois même un cheval qui ne répond plus correctement.
Alors pourquoi serre-t-on les genoux à cheval ? Et surtout, comment corriger ce défaut de position ? On vous dit tout dans cet article !
À cheval, les jambes sont des aides fondamentales : elles permettent de diriger, d’impulser et d’équilibrer le cheval. Mais il ne faut pas serrer les flancs du cheval en permanence, bien au contraire.
La position et le fonctionnement de la jambe du cavalier influencent directement le fonctionnement des trois articulations hanche-genoux-cheville.
Une bonne jambe doit donc être :
L’objectif est de laisser le cheval répondre à une pression légère, sans le bloquer. Tous les coachs vous le diront : les jambes ne doivent pas être vissées au cheval et les genoux verrouillés. Au contraire, ils doivent rester souples et disponibles, prêts à agir.
Serrer les genoux résulte souvent d’une compensation :
Lorsque les genoux sont bloqués et vérouillés, les articulations ne jouent plus leur rôle d’amortisseur. Résultat : le cavalier devient rigide et accompagne moins bien les mouvements du cheval.
Des jambes constamment fermées sur les flancs du cheval peut, à terme, désensibiliser le cheval aux actions de jambe. Il ne fait plus la différence entre une demande et un contact permanent, ce qui est très délétère pour son travail.
La posture du cavalier influence directement le cheval : équilibre, locomotion, confort… De façon générale, un cavalier crispé :
Bonne nouvelle : c’est un défaut très courant… et qui se corrige rapidement avec quelques ajustements. Voici les 3 leviers faciles à appliquer :
Le premier réflexe est simplement d’en prendre conscience.
Pensez à :
Plus vous êtes stable, moins vous aurez besoin de vous accrocher avec les genoux.
Quelques pistes simples :
Votre jambe doit pouvoir agir… puis se relâcher immédiatement.
C’est cette alternance qui rend vos aides efficaces.
Certains modèles d’étriers sont conçus pour améliorer naturellement la position du cavalier. C’est notamment le cas des Freejump Soft’Up Pro+, avec leur œil incliné.
Contrairement à un étrier classique, l’œil incliné :
Les étriers Soft Up Pro+ de Freejump aident donc le cavalier à moins se tenir avec les genoux… et à retrouver une position plus relâchée. C’est un petit ajustement matériel… mais avec un vrai impact technique.
Serrer les genoux à cheval est une habitude délétère pour la communication et le fonctionnement du couple cavalier/cheval. Heureusement, cela peut se travailler facilement grâce à quelques exercices de prise de concience du défaut. Et pour accompagner le cavalier dans cet apprentissage, les étriers de sécrurité Freejump peuvent apporter un vrai de pouce ! Serrer les genoux à cheval n’est donc pas une fatalité. 😉💪
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